ダイエットをする時は無理をし過ぎないのが大事?

ダイエットをする時は無理をし過ぎないことです。
食事を抜くダイエットは確実に痩せるのですが、体調不良に陥る場合もあるのです。
私の話で言うと、生理が止まってしまったのです。
排卵がストップして、婦人科で、薬をもらって治療しました。
ですので、最初から無理をしすぎると長続きしないということが経験から分かりました。
日頃から、歩くときにお尻に力を入れて大股で歩くだけでも違いが出てきます。
人は、年を取っていくにつれて、運動をすることも減り、基礎代謝がどんどん低下していく気がします。
そのせいか、苦労の末ダイエットをしても、思う通りに体重が減少しません。
やはり、体質を改善しないとダメですね。
まずは、体温を上げるために、生姜湯から、取り掛かりたいと思います。
寒いときにはとっておきの飲み物ですし、これで代謝がアップしていくことでしょう。
痩せるためにはある程度の努力が必要ではないのではないでしょうか。
急激な体型変化は体が弱くなってしまうので、段階的に痩せる方法を選び、それを続けて、少しずつ体重を落としていくのがいいでしょう。
体重が少なくなったからとやめてしまうと、元の体重にすぐに戻ってしまうことがありますので、最低3ケ月は行いましょう。
自宅だけでなくエステサロンで皮下脂肪(セルライト)対策をして代謝を挙げるのも有効。
ダイエットの難しいところは一度痩せたとしてもリバウンドせずに、スタイルを維持できるかに掛かっていますから。
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